Тай-Бо — когда нужна подзарядка
Тай-Бо это своеобразный микс знакомой всем аэробики и восточных единоборств. В связи с тем, что речь заходит об единоборствах, многие считают, что подобная тренировка лучше подходит мужчинам,...
Спортивное читание. Выпуск 2
Правильная техника бега. Практические советы
Как начать заниматься бегом и при этом не нанести вред телу и организму? Оказывается, чтобы прийти с помощью бега в...
Интервальные тренировки — тренинг для целеустремленных
В голове у большинства из нас заложено: эффективная тренировка должна длиться полтора-два часа, а пульс строго не должен зашкаливать за отметку 130 ударов...
Тай чи — лечебная гимнастика
Наверное, в телепередачах про Китай или даже воочию вы неоднократно наблюдали, как прямо на улице этой восточной страны толпы людей занимаются лечебной гимнастикой...
Что дают занятия йогой
Йога практикуется более 5000 лет, но лишь недавно она стала популярна в России. Расскажем, чем полезна йога и что она дает человеку в физическом, психологическом и духовном смысле.
Что такое йога
...
Основы пауэрлифтинга
Пауэрлифтинг (powerlifting) - это исключительно силовая спортивная дисциплина. Самый первый чемпионат по этому виду спорта состоялся в США еще в 1964 г.
Поскольку пауэрлифтеры...
Современные танцы в фитнес-клубе
Сегодня от посетителей групповых занятий в фитнес клубах часто можно услышать жалобу: аэробика скучна, однообразна, монотонна. Но как же тогда получить удовольствие от...
Стрит воркаут (street workout)
Все чаще во дворах и на стадионах можно встретить группу молодых, которые увлеченно крутят сальто и выделывают такие упражнения на брусьях, что поражаешься...
Стилетто — фитнес на каблуках
Откуда появилось стилетто?
Родиной этого слова является Италия. Первоначально оно означало острый тонкий нож, затем так начали называть высокий каблук шпилька, теперь же оно...
Хулахуп: избавляемся от лишних килограммов за 10 минут
Инструкторы по фитнесу ободряют: для того, чтобы поддерживать себя в форме совсем не обязательно проводить все свободное время в спортзале. Всего 10 минут...
