5 фактов о похудении, которые вас удивят!
5 фактов о похудении, которые вас удивят:
Краткосрочные диеты не работают! На коротких диетах жир не успевает уходить, уходит в первую очередь вода.
Если у тебя...
Здоровый образ жизни от Khan Academy
Объяснение общих принципов здорового образа жизни от одного из крупнейших некоммерческих образовательных проектов мира — Khan Academy. Цель этого проекта, который существует уже около 10...
Лучшие и худшие позы для сна
Сон — не такая простая вещь, на самом деле, как кажется. И недосып, и избыточный сон связаны со множеством проблем со здоровьем — от ожирения и сердечно-сосудистых...
Гид по целлюлиту: почему он появляется и что с этим делать
Целлюлит волнует многих женщин не меньше, чем лишний вес, особенно когда благодаря фотошопу в интернете целлюлита ни у кого нет. Но статистика говорит, что...
Ночные перекусы и рецидив рака груди
Ночные перекусы могут увеличивать вероятность рецидива рака молочной железы, согласно новому исследованию. «Женщины, чье ночное голодание было менее 13 часов, показали на 36% выше риск рецидива рака...
Как не сойти с ума от ЗОЖ: что такое орторексия?
Худеющие стараются питаться правильно, выбирать здоровые и полезные продукты и вести ЗОЖ, тем более, что сегодня это очень модно. И такой ЗОЖный энтузиазм — хорошо, до...
Ожирение и гормон лептин
Принято считать, что толстые люди — безвольные, ленивые, слабые, неспособные взять себя в руки. Хотя причины ожирения сложны и разнообразны, современные исследования показывают, что дело не...
Почему мы потолстели за последние 100 лет?
Сегодня люди толще, чем когда-либо прежде. Ожирение выросло в три раза с 1980 года и особенно быстро растет у детей. Огромную роль в этом играет окружающая...
Фитнес головного мозга
1Вы считаете/считали калории. Даже если не взвешиваете продукты, вы способны «разобрать» сложное блюдо на составляющие и прикинуть кбжу на глаз. Причем, от реальных цифр...
ЗОЖ-тест: что вы знаете о воде и том, сколько нужно пить?
Сколько воды нужно пить в день? Сколько пить (и пить ли) на тренировке? Кофе, чай, соки, газировка — считается? Считать ли воду в продуктах?...
