Васин Валентин «За ЗОЖ»

0
39
До и после занятий спортом

Три года назад, когда я бросил курить, мой весь составлял гребаных 92 кг. Это было отвратительно и с этим что-то надо было делать. Я принялся за всяческие диеты, немного налегал на спорт и буквально за 2 месяца сами видите, каких результатов удалось добиться. В общей сложности, я «снял» 20 кг и опустил вес до 72 кг.

На тот момент целей в наборе мышечной массы, работы с рельефом тела не было вообще. А сейчас и вес «стабилизировался» и находится в диапазоне 76-80 кг, да останавливаться совсем нет желания. Стараюсь по возможности правильно питаться, не давать себе слабину со сладким, жирным и всяческими вредными напитками (разными коккаолами и аклоголем). Хотя, с алкоголем в выходные оказывается куда труднее. А если учесть мою любовь к темному пиву, то страдания от употребления или воздержания оказываются практически равноценными. Короче, ту би ор нот ту би.

Чтобы воздерживаться от вредного, еще немного сбросить вес и наконец поработать над рельефом, пора идти на фитнес. Без зала, увы, ничего не добиться.

Клуб выбрал поближе к дому. Всего две станции метро и, считайте, в самом центре – Манго.

Тренажерный зал фитнес-клуба «Манго» в Москве

Удивился от того, что программу тренировок тренер составляет не за один раз. В годовой абонемент входит три бесплатных тренировки с тренером. За это время обстоятельно оценивают физические возможности и цели, и пишут программу тренировок. Не знаю, везде ли так, но все фитнес-клубы, в которых я был до этого, дают только одну бесплатную тренировку и то, не всегда.

Селфи в тренажерном зале

За три трени раскатали программу тренировок и питания на ближайший месяц. Далее, будем ее корректировать.

Гантели разных весов в фитнес-клубе «Манго»

Пока все. Еще одна фитосвинка на старте! Оригинал статьи: http://wasin.livejournal.com/519199.html

Возможно вам также будет интересно прочитать следующие статьи:

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here