Как качать пресс правильно?
Как качать пресс правильно? Вожделенные six-pack, то есть 6 кубиков пресса — мечта многих и вообще символ спортивной фигуры. Это не только красиво. Крепкий...
Как убрать бока, живот и галифе: можно ли похудеть локально?
Как убрать бока /живот/галифе упражнениями — самый частый вопрос желающего похудеть новичка. Он видит проблемную зону и начинает над ней работать — много и часто качать мышцу в...
Рубрика «ПП — рецепты»
Коктейль № 1
-Для коктейля вам понадобится 250 мл молока, 1 банан, йогурт, 2 ложки меда, овсяные хлопья, мороженое. Также все смешать и перетереть блендером.
Коктейль...
5 фактов о похудении, которые вас удивят!
5 фактов о похудении, которые вас удивят:
Краткосрочные диеты не работают! На коротких диетах жир не успевает уходить, уходит в первую очередь вода.
Если у тебя...
Почему опасно голодать, если хочешь похудеть быстрее?
Каждый, кто однажды решает начать худеть, планирует это сделать максимально быстро. Мы мыслим так: если я много ем и толстею, то нужно есть очень...
Тренировки в пищевой пленке и костюме-сауне: почему это не работает
Многим кажется, что вместе с потом на поверхность кожи выходит и жир. Разбираемся, так ли это?Самое важное: жир не выходит через пот. Такого механизма...
Упражнения для пресса
У всех людей есть недостатки. Некоторые предпочитают мириться с ними, другие стремятся работать над собой и постоянно совершенствоваться. И это стремление вполне естественно:...
Питание и тренировки для женщин в зависимости от цикла: как построить программу?
У женщин на вес тела и его состав влияют женские половые гормоны. Уровни этих гормонов изменяются в течение цикла и влияют на обмен веществ, силу,...
Мифы похудения: растянутый желудок
Каждый человек замечал: как только он начинает регулярно больше есть, перестает наедаться прежним количеством еды. Значит, желудок растянулся и теперь висит, как большая авоська,...
Тай чи — лечебная гимнастика
Наверное, в телепередачах про Китай или даже воочию вы неоднократно наблюдали, как прямо на улице этой восточной страны толпы людей занимаются лечебной гимнастикой...
