16 июля 2020, Четверг

Как качать пресс правильно?

Как качать пресс правильно? Вожделенные six-pack, то есть 6 кубиков пресса — мечта многих и вообще символ спортивной фигуры. Это не только красиво. Крепкий...

Питание и тренировки для женщин в зависимости от цикла: как построить программу?

У женщин на вес тела и его состав влияют женские половые гормоны. Уровни этих гормонов изменяются в течение цикла и влияют на обмен веществ, силу,...

Пресс-мотивация

Рельефный пресс — один из главных признаков неравнодушного к спорту человека (а мы, на всякий случай, напоминаем, что видимые кубики на животе — результат не...

Комбинированные упражнения

Комбинированные упражнения — что это значит?Обычно сравнивают комплексные упражнения с изолированными. Изолированные упражнения прорабатывают только одну мышечную группу — например, разгибание голени в тренажере...

Сколько воды нужно пить в день?

Для чего нужна вода в организме? Сколько воды нужно пить в день? Как узнать свою личную норму? Когда нужно больше воды? Считать ли воду в...

Выжать максимум: 10 способов сделать тренировку эффективнее

Вы спите не менее 8 часов в день, исключили из рациона фастфуд и стараетесь регулярно посещать тренажерный зал. Лишние сантиметры неспешно тают, а...

Как убрать бока, живот и галифе: можно ли похудеть локально?

Как убрать бока /живот/галифе упражнениями — самый частый вопрос желающего похудеть новичка. Он видит проблемную зону и начинает над ней работать — много и часто качать мышцу в...

Гейнеры

Гейнер – это сложная углеводно-белковая смесь, позволяющая эффективно наращивать мышечную массу и восполнять запасы энергии, расходуемые при интенсивных тренировках. Прием гейнеров подойдет тем,...

Пилатес

ПИЛАТЕС – ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ТЕЛА И РАЗУМА Система пилатес была разработана более ста лет назад Йозефом Пилатесом, поставившим цель создать методику приведения в равновесие...

Мифы похудения: растянутый желудок

Каждый человек замечал: как только он начинает регулярно больше есть, перестает наедаться прежним количеством еды. Значит, желудок растянулся и теперь висит, как большая авоська,...
Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru