Спортивное читание. Выпуск 5
Утренняя зарядка для занятых и ленивых
Не находите с утра времени на зарядку? Редакция журнала Marie Claire подскажет, как привести мышцы и все остальное...
Спортивное питание для похудения
Вы распрощались с вредными привычками, начали заниматься спортом и полностью перестроились на здоровый образ жизни, но лишние килограммы по-прежнему не дают о себе забыть? Добиться стройной фигуры и легкой...
Питание и тренировки по ДНК-тестам
Сегодня любой человек может сделать ДНК-тест: достаточно отправить свою слюну в лабораторию и получить ответы на все вопросы: как похудеть эффективнее? Что есть, а...
Выжать максимум: 10 способов сделать тренировку эффективнее
Вы спите не менее 8 часов в день, исключили из рациона фастфуд и стараетесь регулярно посещать тренажерный зал. Лишние сантиметры неспешно тают, а...
Свежевыжатые соки — польза и вред
Польза свежевыжатых овощных и фруктовых соков очевидна и неоспорима. Употребление свежих соков наполняет наш организм витаминами, минералами, ценными веществами и микроэлементами, дарит новые...
Тай-Бо — когда нужна подзарядка
Тай-Бо это своеобразный микс знакомой всем аэробики и восточных единоборств. В связи с тем, что речь заходит об единоборствах, многие считают, что подобная тренировка лучше подходит мужчинам,...
Как правильно принимать гейнер
Многие спортсмены при походе в тренажерный зал задаются целью набрать мышечную массу. Чтобы изнуряющие тренировки не прошли даром, дневной рацион должен включать в себя довольно большое...
Протеин для набора мышечной массы: лучше выбрать белковые продукты или спортпит?
Белок (протеин) — незаменимое вещество для набора мышечной массы. Это известно каждому, кто регулярно занимается спортом и имеет физические нагрузки. Однако прием белковой пищи помогает...
Какие витамины пить зимой
Какие витамины нужно пить зимой взрослым и детям для иммунитета, жизненного тонуса и просто хорошего настроения? Этим вопросом мы задаемся каждый год, когда замечаем, что куда-то...
Можно ли пить воду после тренировки
Автор: Надежда Кириллова, тренер групповых занятий фитнес-клуба «Манго»
«Можно ли пить воду во время тренировки, до или после нее?», — одни из самых частых вопросов, которые мне...
