Виды фитнеса, популярные разновидности
Фитнес — популярная оздоровительная методика, которая имеет множество разновидностей. В этой статье мы приведем список всех видов фитнеса с их характеристиками и преимуществами. Для начала дадим краткое описание, а затем...
Фитнес-мифы: похудение и «убитый метаболизм»
Девушки часто беспокоятся о том, что перестают худеть, а некоторые, как кажется, даже набирают вес на диете, и все из-за «убитого» или «поломанного» метаболизма.В...
Про специальные тренировки «на рельеф»
Считается, что для девушек есть специальные упражнения и тренировки, которые делают мышцы рельефными, но не объемными. Им противопоставляют классический бодибилдинг, который растит большие мышцы...
Фитнес головного мозга
1Вы считаете/считали калории. Даже если не взвешиваете продукты, вы способны «разобрать» сложное блюдо на составляющие и прикинуть кбжу на глаз. Причем, от реальных цифр...
Как качать пресс правильно?
Как качать пресс правильно? Вожделенные six-pack, то есть 6 кубиков пресса — мечта многих и вообще символ спортивной фигуры. Это не только красиво. Крепкий...
Ходьба — способ похудения без диет и больших затрат
Чтобы иметь подтянутую фигуру, совсем не обязательно сидеть на диете и потеть на стадионе с утра до вечера. Ходьба с двумя тысячами шагами...
Боевые искусства в фитнесе
Когда-то боевые искусства были чисто мужским занятием, требующим редкой выносливости и самодисциплины. Однако в последнее время приемы восточных и западных единоборств проникают даже в такой «немужской» вид...
Женское и мужское питание — рацион и продукты
Приняв решение похудеть, человек мало задумывается о нюансах собственного похудания. Само собой, есть определенные неоспоримые принципы, помогающие сбросить лишний вес. Однако все же...
Почему интенсивные тренировки на голодной диете мешают худеть?
Стандартный совет для желающих похудеть — меньше есть и больше двигаться. И некоторые, желая приблизить этот момент, начинают есть очень мало, а заниматься очень...
Стретчинг для начинающих
Популярным на сегодня направлением в фитнесе является стретчинг, которым активно занимаются люди любого возраста. Ведь положительный результат от таких тренировок не заставит себя...
