Витамины и добавки для спортсменов: что нужно, а что нет
Витамины и добавки для спортсменов: что стоит пить, а на что лучше не тратить деньги? Рынок БАДов и спортпита очень велик, и человек, занимающийся спортом...
Почему мы перестаем худеть на диете и что с этим делать
Почему похудение со временем замедляется и что с этим делать? Каждый, кто долго сидит на диете, замечает, что со временем худеть все сложнее. Чем больше...
Упражнение «Боковые скручивания»: 8 способов сделать талию тоньше
Тонкая талия — часть образа идеальной женственности. О ней грезят, ее хотят заполучить. Однако имеют немногие. Чтобы убрать лишний вес и добиться нужной...
Проверь себя: 4 упражнения, которые должен уметь выполнять каждый
Чтобы лучше узнать о ваших сильных и слабых сторонах, попробуйте сделать четыре упражнения, представленных ниже, перед зеркалом или с кем-то, кто может контролировать технику. Ниже вы увидите распространенные ошибки, которые...
Упражнения на турнике, подтягивания
Упражнения для грудных мышц
Классические подтягивания прямым хватом
В первую очередь они развивают плечевую и бицепсы. Для правильного выполнения упражнения надо взяться...
Фитнес питание при занятиях спортом
Основные правила, которые следует соблюдать, чтобы питание при занятиях спортом шло только на пользу:
Соблюдайте питьевой режим. Занимаясь фитнесом зимой, рекомендовано выпивать около 3...
Почему мы потолстели за последние 100 лет?
Сегодня люди толще, чем когда-либо прежде. Ожирение выросло в три раза с 1980 года и особенно быстро растет у детей. Огромную роль в этом играет окружающая...
Аэробика
Нередко мы слышим от окружающих: аэробика – это путь к здоровью. Быть здоровым сегодня– не только необходимость, это является модной тенденцией нашего времени....
Как качать мышцы — мифы и факты
Заниматься спортом надо правильно. Однако в тренировках абсолютно всех спортсменов, независимо от вида спорта, есть свои мифы и предрассудки касательно правильности техники выполнения...
Спортивное читание. Выпуск 6
10 отличных YouTube-каналов со спортивными тренировками
Личный фитнес-инструктор — дорого? Не беда! Редакция женского онлайн-издания Wonderzine подготовила подборку 10 YouTube-каналов известных спортивных тренеров со...
