Как быстро накачать плечи: комплекс упражнений в тренажерном зале
Накачать плечи — непростая задача. Чтобы они были сильными и красивыми, нужно тренировать дельтовидные мышцы и равномерно распределять нагрузку на все пучки мышечных...
Периодическое голодание: как оно работает?
Периодическое или интервальное голодание — популярная в последние годы схема питания, в которой специальным образом чередуются долгие периоды голодания и приема пищи. Работает ли...
Как накачать ягодичные мышцы: проверенные способы
На смену худым девушкам с подиумов приходят красавицы с пышными формами. Добиться рельефной и упругой попы можно благодаря упорной и долгой работе над собой. Сегодня мы расскажем об эффективных упражнениях...
Чувство голода
Чувство голода — это вполне себе физиологическое состояние организма, когда ему, организму, не хватает энергии и он через разные сигналы (гормоны, уровень глюкозы) сообщает об...
Физическая форма, как достичь баланса
Суть фитнеса — в совершенствовании физической формы. Хорошая физическая форма складывается из гармоничного развития трех качеств: силы, гибкости, а также мышечной и сердечно-сосудистой...
Фитбол для беременных — как выбрать
Чудо мяч для будущих мам
Гимнастический мяч, который чаще называют фитболом (от англ. «fit» - здоровый и «ball» - мяч) – это мяч, изготовленный...
Детокс для похудения: почему это не работает?
Детокс-диета обещает помочь похудеть, избавиться от токсинов и очистить организм. Считается, что он накапливает токсины и шлаки из еды и окружающей среды и самостоятельно от них...
Фитнес-мифы: пропустил еду — потерял мышцы
Набирающие мышцы фитнесисты одержимы идеей есть как можно чаще. Они боятся, что даже из-за одного пропуска еды и особенно белка их мышцы начнут гореть, поэтому стараются есть каждые...
Тренажерный зал для начинающих: программа для девушек
Чтобы полностью раскрыть тему и ответить на все вопросы, мы разобьем статью на главы, в которых рассмотрим все аспекты тренировок:
Как начать
Программа для похудения
Программа для набора массы
Занятия для поддержания...
Про боль в теле с точки зрения науки
Как появляется боль? Всегда ли она означает повреждение или травму? Долгое время о боли было известно очень мало, как и о ее причинах. И...
