Как растут мышцы и как тренироваться, чтобы они росли?
Как растут мышцы, что запускает их рост и как мы можем это использовать на тренировках?Организм не любит перемен и стремится оставаться в зоне комфорта...
Быстрые и медленные углеводы — в чем разница и какие нужны
“Хотите похудеть или набрать мышечную массу? Контролируйте потребление питательных веществ!” — вы уже это слышали, правильно? Фитнес-журналы советуют следить за соотношением углеводов, жиров...
Реабилитация после перелома
Практика показывает, что после перенесенных переломов и их лечения человеку бывает непросто вернуться к нормальной, привычной жизни, вновь стать подвижным и динамичным. Проблема...
Бодибилдинг — программа тренировки
В основе бодибилдинга для начинающих спортсменов лежит программа тренировок, строго регламентирующая каждый ход ее исполнения. В этом плане порядок выполнения упражнений в фитнес-зале...
Пилатес
ПИЛАТЕС – ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ТЕЛА И РАЗУМА
Система пилатес была разработана более ста лет назад Йозефом Пилатесом, поставившим цель создать методику приведения в равновесие...
Жиросжигатели, БАДы и лекарства для похудения
Целые витрины в аптеках отданы под таблетки для быстрого похудения. БАДы и лекарства для жиросжигания — один из самых прибыльных бизнесов, которые попадает в желание...
Фитбол для грудничков — особенности и упражнения
Фитбол для грудничков принадлежит к числу самых увлекательных и полезных занятий, которые вызовут у малыша положительные эмоции и будут способствовать его правильному развитию....
Музыка для фитнеса
Как известно, фитнес имеет множество направлений, и каждый их них имеет свои тонкости.
Особенно это касается музыкального сопровождения во время тренировок. Тяжело представить современную...
Как часто нужно тренировать мышцы?
Как часто нужно тренировать мышцы, чтобы они росли? Раз в неделю или три раза? Сплит-тренировки или тренировки на все тело? Что лучше — посмотрим...
Как мы толстеем?
В лишнем весе обвиняются то углеводы, то жиры, то отдельные продукты вплоть до картофеля, творога или фруктов. По интернету ходят страшилки: если мы позавтракали...
