Наверно, каждому кто-нибудь обязательно говорил: Делай по утрам зарядку!» Но почему многие люди пренебрегают таким правильным советом? Давайте рассмотрим пользу утренней зарядки, приведем самые популярные причины для того, чтобы не делать зарядку и доводы, развеивающие эти отговорки:
«У меня нет на это времени»
Время всегда есть. А если все же вы считаете по-другому, то попробуйте встать с кровати на 5 минут пораньше, чем обычно, и оно у вас сразу появится. 🙂 В большинстве таких случаев скрывается банальная лень. Но признаться себе в такой слабости очень трудно.
«Утренние упражнения плохо сказываются на здоровье»
Утренняя зарядка и тяжелые, утомительные тренировки — две разные вещи. Утренние упражнения разогревают мышцы, повышают тонус организма, избавляют от сонливости и вялости. Правильная зарядка не вызывает утомления, ведь все упражнения выполняются плавно, без резких движений.
«Мне это не нужно»
А вот тут вы ошибаетесь, зарядка нужна всем и каждому. А все дело в том, что утром организму трудно перестраиваться из состояния покоя в бодрствование. Для этого организму требуется некоторое время, в среднем около 10 минут. Именно утренняя зарядка помогает настроить тело на этот переход, поэтому зарядку можно назвать «ключом к пробуждению».
Что можно только не придумать, чтобы не продлевать себе жизнь и здоровье! Да, да, именно так. Ведь утренняя гимнастика улучшает подвижность суставов и кровообращение, увеличивают гибкость тела, повышают мышечный тонус. А некоторые психологи утверждают, что зарядка повышает личностную самооценку.
Кстати, вот несколько интересных фактов:
- Выполняя утреннюю гимнастику, в теле ускоряется метаболизм, то есть, в течение дня израсходуется больше калорий.
- В кровь выбрасываются гормоны радости — эндорфины, они заряжают вас отличным настроением на весь день.
- После легких упражнений ощущается прилив бодрости.
Начните день с улыбки, зарядитесь бодростью — именно с таким настроением мы будем очень рады видеть вас в клубе «Манго»!
Возможно Вам также будет интересно прочитать следующие статьи:
