Польза зарядки по утрам

0
51

Наверно, каждому кто-нибудь обязательно говорил: Делай по утрам зарядку!» Но почему многие люди пренебрегают таким правильным советом? Давайте рассмотрим пользу утренней зарядки, приведем самые популярные причины для того, чтобы не делать зарядку и доводы, развеивающие эти отговорки:

Утренняя пробежка на свежем воздухе

«У меня нет на это времени»

Время всегда есть. А если все же вы считаете по-другому, то попробуйте встать с кровати на 5 минут пораньше, чем обычно, и оно у вас сразу появится. 🙂 В большинстве таких случаев скрывается банальная лень. Но признаться себе в такой слабости очень трудно.

 

 

Выполнение приседаний во время утренней зарядки 

«Утренние упражнения плохо сказываются на здоровье»

Утренняя зарядка и тяжелые, утомительные тренировки — две разные вещи. Утренние упражнения разогревают мышцы, повышают тонус организма, избавляют от сонливости и вялости. Правильная зарядка не вызывает утомления, ведь все упражнения выполняются плавно, без резких движений.

 

Упражнение для пресса 

«Мне это не нужно»

А вот тут вы ошибаетесь, зарядка нужна всем и каждому. А все дело в том, что утром организму трудно перестраиваться из состояния покоя в бодрствование. Для этого организму требуется некоторое время, в среднем около 10 минут. Именно утренняя зарядка помогает настроить тело на этот переход, поэтому зарядку можно назвать «ключом к пробуждению».

 

Утренняя гимнастикаЧто можно только не придумать, чтобы не продлевать себе жизнь и здоровье! Да, да, именно так. Ведь утренняя гимнастика улучшает подвижность суставов и кровообращение, увеличивают гибкость тела, повышают мышечный тонус. А некоторые психологи утверждают, что зарядка повышает личностную самооценку.

Кстати, вот несколько интересных фактов:

  • Выполняя утреннюю гимнастику, в теле ускоряется метаболизм, то есть, в течение дня израсходуется больше калорий.
  • В кровь выбрасываются гормоны радости — эндорфины, они заряжают вас отличным настроением на весь день.
  • После легких упражнений ощущается прилив бодрости.

 

Начните день с улыбки, зарядитесь бодростью — именно с таким настроением мы будем очень рады видеть вас в клубе «Манго»!

 

Возможно Вам также будет интересно прочитать следующие статьи:

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here