28 июля 2021, Среда

Неосознанное переедание: что это такое и как с ним бороться?

0
Ученые говорят, что ежедневно мы принимаем более 200 решений о еде, но осознаем только небольшую часть из них. Остальное выполняет наше подсознание, опираясь на разные внешние факторы, которые...

Мало ем, но не худею: миф об уникальном обмене веществ

0
Когда речь идет о похудении или росте мышц, люди любят говорить о том, насколько они особенно устроены по-сравнению с остальными. «У меня особый обмен...

Витамины и добавки для спортсменов: что нужно, а что нет

0
Витамины и добавки для спортсменов: что стоит пить, а на что лучше не тратить деньги? Рынок БАДов и спортпита очень велик, и человек, занимающийся спортом...

Гид по овощам: почему их нужно есть больше и как это сделать?

0
Важнейший фактор, отвечающий за качество диеты — достаточно овощей и фруктов. На сегодняшний день накопилось достаточно исследований, чтобы сказать: овощи и фрукты помогают ощутимо...

Чувство голода

0
Чувство голода — это вполне себе физиологическое состояние организма, когда ему, организму, не хватает энергии и он через разные сигналы (гормоны, уровень глюкозы) сообщает об...

Фитнес-мифы: нельзя есть два часа после тренировки

0
Обычно новички стараются не есть после тренировки. Считается, что поднявшийся после еды инсулин мешает жиросжиганию, которое продолжается какое-то время после тренировки, а поступившие калории...

Фитнес-мифы: еда с отрицательной калорийностью

0
Еда с отрицательной калорийностью или «жиросжигающая еда» — одна из секретных кнопок, нажав на которую, можно перехитрить метаболизм и заставить тело тратить больше калорий...

Периодическое голодание: как оно работает?

0
Периодическое или интервальное голодание — популярная в последние годы схема питания, в которой специальным образом чередуются долгие периоды голодания и приема пищи. Работает ли...

Что такое рефид или углеводная загрузка

0
Рефид (англ. refeed) — увеличение углеводов на диете на период от нескольких часов до нескольких дней. В отличие от читмила, он имеет не только психологические преимущества, но и вполне физиологические,...

Праздничное переедание

0
Праздничное застолье для многих связано с очень большим количеством не самой здоровой еды. А лишние 2-3 килограмма на следующий день — источник стресса и...
Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru