Степ-аэробика для похудения
Степ-бай-степ. Все начинается с ног.
На какую женскую часть тела мужчины чаще всего обращают внимание? Правильно, на ноги. Поэтому женщины всячески стараются получше их...
Персональный фитнес тренер — кто он?
Когда человек принимает решение заняться спортом, а именно посещать тренажерный зал спортклуба, он стоит перед выбором: заниматься самостоятельно или же с личным тренером...
Выбор фитнес-тренера
Ура, свершилось, вы решились записаться в спортзал! Надо бы подтянуть мышцы, избавиться от дряблости и жирка, подчеркнуть рельеф мускулов! Но недостаточно просто прийти...
Хулахуп: избавляемся от лишних килограммов за 10 минут
Инструкторы по фитнесу ободряют: для того, чтобы поддерживать себя в форме совсем не обязательно проводить все свободное время в спортзале. Всего 10 минут...
Интервальные тренировки — тренинг для целеустремленных
В голове у большинства из нас заложено: эффективная тренировка должна длиться полтора-два часа, а пульс строго не должен зашкаливать за отметку 130 ударов...
Спортивное читание. Выпуск 1
Как тратить больше калорий каждый день
Факт: наше тело сжигает калории постоянно, даже когда мы не двигаемся. Например, во время сна. Что уж говорить о...
Спортивное читание. Выпуск 2
Правильная техника бега. Практические советы
Как начать заниматься бегом и при этом не нанести вред телу и организму? Оказывается, чтобы прийти с помощью бега в...
Спортивное читание. Выпуск 3
Движения Спайдермена: тренировка реакции и мышц
В детстве вы любили подражать супергероям из фильмов и комиксов? Оказывается, этой ребяческой забаве есть место во взрослой...
Спортивное читание. Выпуск 4
10 шаблонов Excel для контроля за здоровьем, питанием и физической активностью
Фитнес-трекеры и спортивные мобильные приложения хорошо справляются со своим предназначением — следить за...
Спортивное читание. Выпуск 5
Утренняя зарядка для занятых и ленивых
Не находите с утра времени на зарядку? Редакция журнала Marie Claire подскажет, как привести мышцы и все остальное...
