Как тратить больше калорий каждый день
Факт: наше тело сжигает калории постоянно, даже когда мы не двигаемся. Например, во время сна. Что уж говорить о повседневных хлопотах и домашней уборке – час ручной стирки сжигает половину гамбургера, а восьмичасовой рабочий день в офисе равен четырем пломбирам.
Редакция Леди@mail.ru подсчитала ежедневные энергозатраты у женщин и рассказала, как сжигать больше калорий, почти не меняя привычный уклад дня.
Читать статью
Как начать заниматься гимнастикой на батуте
Целый час прыгать на батуте, учиться выполнять двойное сальто и чувствовать себя как минимум Супермэном – редакция Wonderzine знает толк в спорте.
Но на самом деле гимнастику нельзя назвать развлечением, доступным каждому. Для того, чтобы в совершенстве овладеть своим телом и не причинить себе травму из-за неудачного приземления, требуются аккуратность, терпение и боевой дух. Не каждый выдержит изнурительные тренировки, во время которых активно работают все группы мышц, в том числе и почти неиспользуемые в повседневной жизни мышцы-стабилизаторы.
О том, как начать заниматься гимнастикой на батуте, читайте в материале Wonderzine.
Читать статью
Скруть! 4 факта о прокачке пресса
Помните, как мы в школе качали пресс на матах? Одноклассник садился нам на ноги, мы закидывали руки за голову и поднимали корпус тела до вертикального состояния.
Оказывается, такой способ приобрести заветные кубики на животе эффективен чуть более, чем просмотр телевизора. А действительно впечатляющий пресс невозможен без скручиваний, базовых упражнений на силу и диеты.
Почему? Читайте на сайте журнала Maxim.
Читать статью
Первая тренировка после отдыха
Провели все лето на пляжах и забросили занятия в спортзале? Есть 2 способа вновь начать тренировки: болезненный и безболезненный.
Редакция журнала Men`s Health рассказывает о втором и рекомендует оптимальную программу для первого занятия в спортзале после отдыха.
Читать статью
Как кроссовки испортили спортивные результаты бегунов
Что самое важное для бега? Удобная спортивная обувь и площадка с подходящим покрытием.
В 60-х годах, когда бег в США стал всеобщим помешательством, производители кроссовок отреагировали на спрос с максимально возможным энтузиазмом и выпустили на рынок уйму самых разных моделей спортивной обуви. В дальнейшем ассортимент и качество кроссовок только увеличивались, но на пользе бега это отразилось только в худшую сторону.
Дэнни Эбшир исследовал данный феномен и выпустил книгу “Естественный бег” с результатами масшабных исследований. Редакция FURFUR опубликовала на сайте главу из книги, посвященную проблемам спортивной обуви.
Читать статью
Инстаграм месяца без лишних слов
Jen Selter
