16 июля 2020, Четверг

Витамины и добавки для спортсменов: что нужно, а что нет

Витамины и добавки для спортсменов: что стоит пить, а на что лучше не тратить деньги? Рынок БАДов и спортпита очень велик, и человек, занимающийся спортом...

Мифы похудения: растянутый желудок

Каждый человек замечал: как только он начинает регулярно больше есть, перестает наедаться прежним количеством еды. Значит, желудок растянулся и теперь висит, как большая авоська,...

Здоровый образ жизни от Khan Academy

Объяснение общих принципов здорового образа жизни от одного из крупнейших некоммерческих образовательных проектов мира — Khan Academy. Цель этого проекта, который существует уже около 10...

Тренировки в пищевой пленке и костюме-сауне: почему это не работает

Многим кажется, что вместе с потом на поверхность кожи выходит и жир. Разбираемся, так ли это?Самое важное: жир не выходит через пот. Такого механизма...

13+ новых упражнений со штангой

На случай, если у вас вдруг нет другого оборудования в зале или дома, а так же для привлечения повышенного внимания к своим тренировкам:)На самом...

Фитнес-мифы: нельзя есть два часа после тренировки

Обычно новички стараются не есть после тренировки. Считается, что поднявшийся после еды инсулин мешает жиросжиганию, которое продолжается какое-то время после тренировки, а поступившие калории...

Правильное питание во время беременности

Переведенная нами инфографика от Precision Nutrition рассказывает о том, как правильно питаться во время беременности: сколько дополнительных калорий нужно потреблять, чтобы ребенок рос и развивался, а...

Упражнение недели: турецкий подъем

Мечтаете о прессе, но надоело делать скручивания? Мы расскажем о более эффективном упражнении, которое отлично тренирует мышцы пресса, а заодно и мышцы всего тела...

Процент жира в организме: как узнать и для чего это нужно?

Процент жира в организме — важный показатель, который многие игнорируют, ориентируясь только на килограммы и стрелку на весах. Но все мы хотим избавиться именно от...

Бери пример! Алина Коломенская

Моей мотивацией в самом начале было дикое желание разрушить стереотип о многодетных матерях. Я не хотела, чтобы про меня говорили: «Что с нее взять,...
Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru