28 июля 2021, Среда

Питание и тренировки для женщин в зависимости от цикла: как построить программу?

0
У женщин на вес тела и его состав влияют женские половые гормоны. Уровни этих гормонов изменяются в течение цикла и влияют на обмен веществ, силу,...

Боль в плече: вредные упражнения, которых стоит избегать

Плечи — один из самых подвижных суставов в нашем организме, поэтому устроен он очень сложно и, как следствие, его очень легко травмировать. Боль в...

Почему людям нужно приседать со штангой по-разному?

Почему разные люди должны приседать со штангой по-разному? Почему нет единой, одинаковой для всех ширины постановки стоп и глубины приседа?Эта статья поможет вам понять,...

Витамины и добавки для спортсменов: что нужно, а что нет

0
Витамины и добавки для спортсменов: что стоит пить, а на что лучше не тратить деньги? Рынок БАДов и спортпита очень велик, и человек, занимающийся спортом...

Мифы похудения: растянутый желудок

0
Каждый человек замечал: как только он начинает регулярно больше есть, перестает наедаться прежним количеством еды. Значит, желудок растянулся и теперь висит, как большая авоська,...

Здоровый образ жизни от Khan Academy

0
Объяснение общих принципов здорового образа жизни от одного из крупнейших некоммерческих образовательных проектов мира — Khan Academy. Цель этого проекта, который существует уже около 10...

Тренировки в пищевой пленке и костюме-сауне: почему это не работает

Многим кажется, что вместе с потом на поверхность кожи выходит и жир. Разбираемся, так ли это?Самое важное: жир не выходит через пот. Такого механизма...

13+ новых упражнений со штангой

На случай, если у вас вдруг нет другого оборудования в зале или дома, а так же для привлечения повышенного внимания к своим тренировкам:)На самом...

Фитнес-мифы: нельзя есть два часа после тренировки

0
Обычно новички стараются не есть после тренировки. Считается, что поднявшийся после еды инсулин мешает жиросжиганию, которое продолжается какое-то время после тренировки, а поступившие калории...

Правильное питание во время беременности

0
Переведенная нами инфографика от Precision Nutrition рассказывает о том, как правильно питаться во время беременности: сколько дополнительных калорий нужно потреблять, чтобы ребенок рос и развивался, а...
Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru