Бери пример! Алина Коломенская
Моей мотивацией в самом начале было дикое желание разрушить стереотип о многодетных матерях. Я не хотела, чтобы про меня говорили: «Что с нее взять,...
Как выглядят 100 калорий
Как выглядят 100 калорий - fitLabsЗанимайся по программе, которая работает!Чёткий пошаговый план для тренировок дома или в зале на 5 месяцев.Для разной подготовки: уровни...
Бери пример! Инна Порядина
«Главное в достижении цели — последовательность, дисциплина и вера в себя. Ничто не дается просто так. Надо много работать и уметь ждать.» Твой возраст,...
Чувство голода
Чувство голода — это вполне себе физиологическое состояние организма, когда ему, организму, не хватает энергии и он через разные сигналы (гормоны, уровень глюкозы) сообщает об...
Бери пример! Анна Барышникова
«Самое главное — поставить конкретную цель и сроки! Ну и вера в то, что все получится. Кто бы и что бы не говорил.» Твой...
Перерыв в тренировках: как правильно вернуться к занятиям
Перерыв в тренировках: несколько дней, неделя, месяц и даже больше. У каждого могут случиться непредвиденные (или предвиденные) обстоятельства, из-за которых придется пропускать тренировки. Болезнь, отпуск,...
Не по назначению: самые странные упражнения в тренажерном зале
Тренажеры, используемые не совсем по назначению, — настоящий тренд. Кто-то давно занимается и заскучал с «обычными» упражнениями. Кто-то совсем недавно пришел в зал, насмотревшись...
Бери пример! Даша Анисимова
«Сейчас я знаю, как и сколько мне нужно тренироваться, что и в каких количествах есть, чтобы быть такой, какой я хочу себя видеть. У меня...
Упражнение недели: кубковые приседания
Приседания — одно из лучших упражнений, которое задействует все мышцы вашего тела. Но все преимущества от приседаний можно получить только после того, как вы научитесь...
Силовые тренировки рано утром: что нужно знать
Что делать, если ранее утро — единственное время, когда вы можете ходить на тренировки? Если ли какие-то ограничения?1. Тренировки ранним утром и питаниеУтром после...
