Сурья намаскар — приветствие Солнцу
Слово Сурья означает «Солнце». Солнце поддерживает своей энергией все живое на земле. Комплекс йоги Сурья намаскар (приветствие Солнцу) предназначена для того, чтобы вы...
Эллиптические тренажеры
Вы расслаблены, спина и плечи прямые, вы не горбитесь и не сутулитесь … Начинаем занятие на эллиптическом тренажере!
Эллиптический тренажер - это один...
Похудение с помощью упражнений, все эффективно и просто!
Даже самая сбалансированная диета не в состоянии подтянуть мышцы так, как это сделает регулярная физическая активность. Доказан факт, что правильно подобранный комплекс улучшает...
Фитнес от целлюлита
Что женщины делают с недостатками фигуры? Зимой прячут под одеждой, а когда наступает лето, они в панике: надо срочно убрать лишний жир и...
Ходьба — способ похудения без диет и больших затрат
Чтобы иметь подтянутую фигуру, совсем не обязательно сидеть на диете и потеть на стадионе с утра до вечера. Ходьба с двумя тысячами шагами...
“У меня нет времени” или самомотивация для занятий фитнесом
Иметь красивое тело хочется всем. А вот стремлением идти в спортзал хвастается не каждый. Часто мечта ступить на тропу здоровья заканчивается отговорками вроде...
Сбросили вес, а что дальше? Силовые тренировки
Вы уделяете большое внимание занятиям аэробикой или кардиотренировкам? Уже потеряли несколько килограммов, но еще не достигли заветной мечты? Пора разнообразить фитнес-программу силовыми упражнениями!
...
Выжать максимум: 10 способов сделать тренировку эффективнее
Вы спите не менее 8 часов в день, исключили из рациона фастфуд и стараетесь регулярно посещать тренажерный зал. Лишние сантиметры неспешно тают, а...
Польза растяжки — увеличиваем результативность тренировок
Вы когда-нибудь наблюдали за тренировками профессиональных культуристов? Если да, то наверняка замечали, как много внимания они уделяют выполнению разнообразных тянущих упражнений, которые, на...
Фитнес программы для тренажерного зала, как составить план?
Подтянутая фигура и крепкие мускулы — результат регулярных физических нагрузок на разные группы мышц. Чтобы тело развивалось пропорционально, необходимо подобрать подходящую программу тренировок...
