Честно сказать — я не испытываю обычно особого удовольствия от поднятия тяжестей. Это быстро надоедает, всё тело начинает болеть, просыпается лень и желание пойти домой и уткнуться лицом в подушку.
Но всё меняется, когда начинаешь думать о том, что ты преодолеваешь какие-то внутренние препятствия. Когда ты долгое время ничего не делаешь, а потом приходишь в зал и вешаешь на штангу 90 кг на приседе. Пока только такой вес, но я его за пару недель доведу до 115-120 килограммов. Больше я пока брать не буду, потому что я работаю исключительно без пояса. Мне нужны не только и не столько большие ноги, сколько сильная спина. Спасибо, Манго, что тренеры не пытаются доказать, что лучше знают, что мне нужно, и учитывают мои хотелки.
Кстати, если вы можете заниматься днём — то приходите в зал 25 марта. С 11 до 17 часов каждый сможет получить бесплатные консультации тренера, поучаствовать в групповых занятиях Abs+Bums, Stretch и Lady dance. Записывайтесь!
А какое ваше любимое упражнение?
Моё — эти самые приседания со штангой.
За эти три недели я потерял уже 3,5 килограмма, сейчас вешу 77 кг. Пока рано показывать фотографии до и после, поэтому оставлю тут штангу. Чтобы добиться такого результата (а по мне — это уже хороший результат), я перестал безостановочно жрать печеньки и молочные коктейли, на тренировках делаю большое количество повторений на большую часть упражнений. Но часть всё-таки делаю в силовом стиле — на 10-12 раз до отказа, как с приседом.
Вот так сейчас выглядит мой рацион.
Оригинал: http://sirena-evklad.livejournal.com/1485058.html
Возможно вам также будет интересно прочитать следующие статьи:
