Восстановление после родов

0
46

Сегодня уже никого не удивишь заявлением, что женщины, которые регулярно занимались спортом во время беременности, гораздо легче и быстрее восстанавливают себе былую форму и прежний вес. Помимо этого, дородовые тренировки для мышц живота и всего тела подготовят вас к неизбежным для любой новоиспеченной матери нагрузкам. К примеру, вы будете меньше уставать, нося малыша на руках и не испытывая при этом ломоты и болей в спине.

Восстановление после родов

Каждый новорожденный выражает свои потребности известным и единственно доступным ему образом – громким криков. Вы сможете своевременно обеспечить ребенку заботу и уход, только находясь в хорошей физической форме сразу после родов – никто не говорит об идеальном теле, речь идет именно о физическом состоянии и тонусе всего организма. Чтобы этого достичь, нужно еще до родов укреплять свое тело с помощью физкультуры, не забывая также выполнять и упражнение Кегеля для беременных.

Физическая активность во время беременности способствует здоровому, а не излишнему набору веса – именно тому количеству килограммов, которые необходимы для роста и развития плода. Логично, что тем, кто не набрал «лишних» килограммов, гораздо легче вернуться в прежнюю форму. Как правило, молодые мамы в 90% случаев жалуются на то, что никак не могут восстановить свою фигуру после родов.

Занятия гимнастикой после беременности с ребенком

Представьте себе: иногда вам тяжело даже поднять сумку с продуктами, а ведь уже в месяц-два ваш малыш будет весить около пяти килограммов. При этом масса его тела будет стремительно увеличиваться весь первый год его жизни. Из-за слабой физической подготовки некоторые молодые мамы не могут поднимать детей из-за боязни не удержать из на руках. Посещая спортклуб во время беременности, вы укрепите мышцы рук, спины, бедер и ног и ношение ребенка на руках уже совсем не будет вам в тягость.

Предлагаем Вам посетить специализированные занятия фитнесом для беременных в клубе Манго на Новослободской

Возможно вам так же понравятся другие статьи о фитнесе для беременных:

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here