Сегодня множество заведений предлагает фитнес для беременных. Где-то популярны занятия в группах, а где-то практикуют только индивидуальные тренировки. О плюсах и минусах тех или иных занятий — в этой статье.
БЕЗОПАСНОСТЬ
Групповые: на групповых занятиях тренеру очень сложно уделить должное внимание каждому тренирующемуся – это практически невозможно. Соответственно, риск причинения вреда как себе, так и будущему малышу, возрастает в разы.
Индивидуальные: инструктор постоянно контролирует процесс занятия, от разминки до заминки. Также тренер правильно подбирает интенсивность упражнений и саму программу в зависимости от индивидуальных особенностей и предпочтений клиента.
ЗАНЯТИЯ НА РАЗНЫХ СРОКАХ БЕРЕМЕННОСТИ
Групповые: к сожалению, зачастую бывает так, что на групповых занятиях все выполняют одни и те же упражнения с одинаковой интенсивностью. Это может отразиться негативно на состоянии будущей мамы, поскольку на разных сроках беременности нужны различные упражнения.
Индивидуальные: инструктор отслеживает срок беременности и, исходя из этого, корректирует программу тренировок, при необходимости консультируясь с лечащим врачом.
ВРЕМЯ ЗАНЯТИЙ
Групповые: занятия в группах проходят четко в определенное время без возможности переноса времени тренировки. Во время беременности особенно важно заниматься регулярно, поскольку нерегулярные занятия – это сильный стресс для организма.
Индивидуальные: время занятий оговаривается с тренером, вы всегда можете выбрать удобное вам время и в крайнем случае перенести время тренировки.
КОМФОРТ ВО ВРЕМЯ ТРЕНИРОВКИ
Групповые: во время групповых занятий довольно проблематично обратиться к инструктору по какому-либо вопросу напрямую.
Индивидуальные: во время персональной тренировки вы можете задать любой вопрос вашему инструктору. Тренер также может проконсультировать вас по вопросам питания во время беременности и другим важным вопросам, которые у вас возникнут.
СТОИМОСТЬ ЗАНЯТИЙ
Групповые занятия, как правило, входят в стоимость клубной карты. Таким образом, вы переплачиваете за весь комплекс услуг, входящий в клубную карту. Также, если вы вдруг решите приостановить процесс тренировок, то вы потеряете то время, когда вы не будете заниматься.
Индивидуальные: безусловно, стоимость персональных занятий выше, чем групповых. Однако эффективность индивидуальных тренировок оправдывает все расходы.
Возможно вам также будет интересно прочитать следующие статьи:
