<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<?xml-stylesheet type="text/xsl" href="https://pvkgym.ru/wp-content/plugins/wpseo-video/xml-video-sitemap.xsl"?>
<urlset xmlns="http://www.sitemaps.org/schemas/sitemap/0.9" xmlns:video="http://www.google.com/schemas/sitemap-video/1.1">
	<url>
		<loc>https://pvkgym.ru/kompleks-uprazhnenij-po-bodibildingu-dlya-nachinayushhih/</loc>
		<video:video>
			<video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/ZcSiQnQgito</video:player_loc>
			<video:thumbnail_loc>http://pvkgym.ru/wp-content/uploads/2019/10/zcsiqnqgito.jpg</video:thumbnail_loc>
			<video:duration>865</video:duration>
			<video:view_count>158946</video:view_count>
			<video:width>480</video:width>
			<video:height>360</video:height>
			<video:title><![CDATA[Комплекс упражнений по бодибилдингу для начинающих - Тренажерный зал в Первоуральске]]></video:title>
			<video:publication_date>2019-10-16T18:17:11+00:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Если вы решили связать свою жизнь с бодибилдингом, советуем начать с комплекса упражнений для начинающих. Такая программа поможет подготовить тело к серьезным силовым нагрузкам, чтобы в дальнейшем вы пришли к идеальной физической форме. Мы предлагаем комплекс упражнений по бодибилдингу на первые три]]></video:description>
			<video:category><![CDATA[Фитнес упражнения]]></video:category>
			<video:family_friendly>yes</video:family_friendly>
			<video:uploader info='https://pvkgym.ru/author/uniboec/'>Админ</video:uploader>
		</video:video>
	</url>
	<url>
		<loc>https://pvkgym.ru/uprazhnenie-bokovye-skruchivaniya-8-sposobov-sdelat-taliyu-tonshe/</loc>
		<video:video>
			<video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/DyOsmZZK_nI</video:player_loc>
			<video:thumbnail_loc>http://pvkgym.ru/wp-content/uploads/2019/10/dyosmzzk_ni.jpg</video:thumbnail_loc>
			<video:duration>33</video:duration>
			<video:view_count>7971</video:view_count>
			<video:width>480</video:width>
			<video:height>270</video:height>
			<video:title><![CDATA[Упражнение «Боковые скручивания»: 8 способов сделать талию тоньше - Тренажерный зал в Первоуральске]]></video:title>
			<video:publication_date>2019-10-16T18:19:59+00:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Тонкая талия — часть образа идеальной женственности. О ней грезят, ее хотят заполучить. Однако имеют немногие. Чтобы убрать лишний вес и добиться нужной формы, нужно много тренироваться и соблюдать режим питания. Запомните: упражнения на пресс и косые мышцы живота — основа тренировки для талии вашей]]></video:description>
			<video:category><![CDATA[Фитнес упражнения]]></video:category>
			<video:family_friendly>yes</video:family_friendly>
			<video:uploader info='https://pvkgym.ru/author/uniboec/'>Админ</video:uploader>
		</video:video>
	</url>
	<url>
		<loc>https://pvkgym.ru/kak-bystro-nakachat-plechi-kompleks-uprazhnenij-v-trenazhernom-zale/</loc>
		<video:video>
			<video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/xjNyJ8nf8DE</video:player_loc>
			<video:thumbnail_loc>http://pvkgym.ru/wp-content/uploads/2019/10/xjnyj8nf8de.jpg</video:thumbnail_loc>
			<video:duration>14</video:duration>
			<video:view_count>478</video:view_count>
			<video:width>480</video:width>
			<video:height>270</video:height>
			<video:title><![CDATA[Как быстро накачать плечи: комплекс упражнений в тренажерном зале - Тренажерный зал в Первоуральске]]></video:title>
			<video:publication_date>2019-10-16T18:20:21+00:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Накачать плечи — непростая задача. Чтобы они были сильными и красивыми, нужно тренировать дельтовидные мышцы и равномерно распределять нагрузку на все пучки мышечных волокон. Жим грузов под разными углами — оптимальный способ быстро добиться желаемого результата. Вес штанги и гантелей необходимо под]]></video:description>
			<video:category><![CDATA[Фитнес упражнения]]></video:category>
			<video:family_friendly>yes</video:family_friendly>
			<video:uploader info='https://pvkgym.ru/author/uniboec/'>Админ</video:uploader>
		</video:video>
	</url>
	<url>
		<loc>https://pvkgym.ru/kachaem-myshczy-nog-bolgarskij-prised-i-obratnaya-giperekstenziya/</loc>
		<video:video>
			<video:title><![CDATA[Качаем мышцы ног: болгарский присед и обратная гиперэкстензия - Тренажерный зал в Первоуральске]]></video:title>
			<video:publication_date>2019-10-16T18:20:30+00:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Автор: Ольга Планкевич, тренер фитнес-клуба «Манго» «Как быстро и эффективно накачать ягодицы?», — с таким вопросом к нам часто обращаются девушки. Тренировать ягодичные мышцы можно разными способами: с помощью гантелей, фитбола и штанги. Сегодня я поделюсь с вами двумя упражнениями, которые подходя]]></video:description>
			<video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/255031288</video:player_loc>
			<video:thumbnail_loc>http://pvkgym.ru/wp-content/uploads/2019/10/255031288.jpg</video:thumbnail_loc>
			<video:duration>60</video:duration>
			<video:view_count>35</video:view_count>
			<video:width>360</video:width>
			<video:height>360</video:height>
			<video:category><![CDATA[Фитнес упражнения]]></video:category>
			<video:family_friendly>yes</video:family_friendly>
			<video:uploader info='https://pvkgym.ru/author/uniboec/'>Админ</video:uploader>
		</video:video>
	</url>
	<url>
		<loc>https://pvkgym.ru/podem-nog-v-vise/</loc>
		<video:video>
			<video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/anA7wTX42u8</video:player_loc>
			<video:thumbnail_loc>http://pvkgym.ru/wp-content/uploads/2019/10/ana7wtx42u8.jpg</video:thumbnail_loc>
			<video:duration>24</video:duration>
			<video:view_count>844</video:view_count>
			<video:width>480</video:width>
			<video:height>360</video:height>
			<video:title><![CDATA[Подъем ног в висе - Тренажерный зал в Первоуральске]]></video:title>
			<video:publication_date>2019-10-16T18:21:00+00:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Автор статьи: Ольга Планкевич, тренер фитнес-клуба «Манго» Нет ничего столь же эффективного для пресса, как подъем ног в висе на перекладине. Это упражнение требует определенной физической подготовки, а чтобы оно давало нужный результат и не наносило вреда, необходимо точно следовать инструкции. Дел]]></video:description>
			<video:category><![CDATA[Фитнес упражнения]]></video:category>
			<video:family_friendly>yes</video:family_friendly>
			<video:uploader info='https://pvkgym.ru/author/uniboec/'>Админ</video:uploader>
		</video:video>
	</url>
	<url>
		<loc>https://pvkgym.ru/vypady-nazad-i-vpered/</loc>
		<video:video>
			<video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/3mle5C8TbuM</video:player_loc>
			<video:thumbnail_loc>http://pvkgym.ru/wp-content/uploads/2019/10/3mle5c8tbum.jpg</video:thumbnail_loc>
			<video:duration>21</video:duration>
			<video:view_count>8320</video:view_count>
			<video:width>480</video:width>
			<video:height>360</video:height>
			<video:title><![CDATA[Выпады назад и вперед - Тренажерный зал в Первоуральске]]></video:title>
			<video:publication_date>2019-10-16T18:21:21+00:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Автор: Зинаида Шумакова, персональный тренер фитнес-клуба «Манго» «Как правильно делать выпады вперед и назад?», — этим вопросом задаются многие новички в фитнесе. Каждый из нас хотя бы раз, но пробовал делать это упражнение без отягощения. Возможно, еще на уроках физкультуры в школе или на зарядке]]></video:description>
			<video:category><![CDATA[Фитнес упражнения]]></video:category>
			<video:family_friendly>yes</video:family_friendly>
			<video:uploader info='https://pvkgym.ru/author/uniboec/'>Админ</video:uploader>
		</video:video>
	</url>
	<url>
		<loc>https://pvkgym.ru/kak-umenshit-bedra-i-yagodiczy/</loc>
		<video:video>
			<video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/FBSLn8FtX9o</video:player_loc>
			<video:thumbnail_loc>http://pvkgym.ru/wp-content/uploads/2019/10/fbsln8ftx9o.jpg</video:thumbnail_loc>
			<video:duration>30</video:duration>
			<video:view_count>9872</video:view_count>
			<video:width>480</video:width>
			<video:height>270</video:height>
			<video:title><![CDATA[Как уменьшить бедра и ягодицы - Тренажерный зал в Первоуральске]]></video:title>
			<video:publication_date>2019-10-16T18:21:36+00:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Оглавление: Автор — Вера Денникова, тренер фитнес-клуба «Манго». Нас часто спрашивают, как уменьшить объем бедер и ягодиц, как сделать это быстро, какие упражнения выбрать. Поэтому мы выпустили материал, который подробно ответит на все вопросы. Итак, пойдем по порядку. Причины появления лишних санти]]></video:description>
			<video:category><![CDATA[Фитнес упражнения]]></video:category>
			<video:family_friendly>yes</video:family_friendly>
			<video:uploader info='https://pvkgym.ru/author/uniboec/'>Админ</video:uploader>
		</video:video>
	</url>
	<url>
		<loc>https://pvkgym.ru/fitnes-devajsy-o-kotoryh-vy-ne-znali-chast-2/</loc>
		<video:video>
			<video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/9W3ySKSra7U</video:player_loc>
			<video:thumbnail_loc>http://pvkgym.ru/wp-content/uploads/2019/10/9w3ysksra7u.jpg</video:thumbnail_loc>
			<video:duration>210</video:duration>
			<video:view_count>17921</video:view_count>
			<video:width>480</video:width>
			<video:height>270</video:height>
			<video:title><![CDATA[Фитнес-девайсы, о которых вы не знали. Часть 2 - Тренажерный зал в Первоуральске]]></video:title>
			<video:publication_date>2019-10-16T18:30:56+00:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Определить силу мышц? Легко. Измерить полученные и сожженные калорий? Автоматически. Разработчики фитнес-гаджетов упрощают сложные вещи и делают спорт доступнее. Вчера мы восхищались удобству обычного коврика для йоги, а сегодня покупаем “умный” йогамат, способный заменить персонального инструктора.]]></video:description>
			<video:category><![CDATA[Гаджеты для здоровья и фитнеса]]></video:category>
			<video:family_friendly>yes</video:family_friendly>
			<video:uploader info='https://pvkgym.ru/author/uniboec/'>Админ</video:uploader>
		</video:video>
	</url>
	<url>
		<loc>https://pvkgym.ru/fitnes-devajsy-o-kotoryh-vy-ne-znali-chast-1/</loc>
		<video:video>
			<video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/W8j5d2YqI50</video:player_loc>
			<video:thumbnail_loc>http://pvkgym.ru/wp-content/uploads/2019/10/w8j5d2yqi50.jpg</video:thumbnail_loc>
			<video:duration>121</video:duration>
			<video:view_count>204325</video:view_count>
			<video:width>480</video:width>
			<video:height>270</video:height>
			<video:title><![CDATA[Фитнес-девайсы, о которых вы не знали. Часть 1 - Тренажерный зал в Первоуральске]]></video:title>
			<video:publication_date>2019-10-16T18:31:47+00:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Разработчики “умных” гаджетов для здоровья не ограничились созданием шагомеров, пульсометров, трекеров сна и мониторов осанки и решили максимально упростить наши тренировки. Теперь мы можем купить скакалку, ведущую счет прыжков прямо в воздухе, бутылку, которая подскажет, сколько воды нужно выпить,]]></video:description>
			<video:category><![CDATA[Гаджеты для здоровья и фитнеса]]></video:category>
			<video:family_friendly>yes</video:family_friendly>
			<video:uploader info='https://pvkgym.ru/author/uniboec/'>Админ</video:uploader>
		</video:video>
	</url>
	<url>
		<loc>https://pvkgym.ru/5-prilozhenij-dlya-sporta-na-ios/</loc>
		<video:video>
			<video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/vJXZoKPR8Jw</video:player_loc>
			<video:thumbnail_loc>http://pvkgym.ru/wp-content/uploads/2019/10/vjxzokpr8jw.jpg</video:thumbnail_loc>
			<video:duration>74</video:duration>
			<video:view_count>58498</video:view_count>
			<video:width>480</video:width>
			<video:height>270</video:height>
			<video:title><![CDATA[5 приложений для спорта на iOS - Тренажерный зал в Первоуральске]]></video:title>
			<video:publication_date>2019-10-16T18:32:19+00:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Заниматься спортом стало проще и приятнее. Теперь не нужно прикидывать в уме, сколько километров составил маршрут вашей пробежки, не приходится постоянно смотреть на стрелки часов во время интервальных тренировок, да и мотивировать себя на занятия больше нет необходимости. Все это способны делать на]]></video:description>
			<video:category><![CDATA[Гаджеты для здоровья и фитнеса]]></video:category>
			<video:family_friendly>yes</video:family_friendly>
			<video:uploader info='https://pvkgym.ru/author/uniboec/'>Админ</video:uploader>
		</video:video>
	</url>
	<url>
		<loc>https://pvkgym.ru/5-gadzhetov-dlya-zdorovogo-sna-i-ne-tolko/</loc>
		<video:video>
			<video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/6aR2Qzgtvq4</video:player_loc>
			<video:thumbnail_loc>http://pvkgym.ru/wp-content/uploads/2019/10/6ar2qzgtvq4.jpg</video:thumbnail_loc>
			<video:duration>142</video:duration>
			<video:view_count>39009</video:view_count>
			<video:width>480</video:width>
			<video:height>270</video:height>
			<video:title><![CDATA[5 гаджетов для здорового сна и не только - Тренажерный зал в Первоуральске]]></video:title>
			<video:publication_date>2019-10-16T18:33:45+00:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Полноценный сон – одно из важнейших условий здоровой жизни. Однако в наше время многие относятся к нему как к досадной трате времени, которую требует не до конца эволюционировавший человеческий организм. Ученые, уставшие рассказывать о необходимости отдыха в ночное время, пошли другим путем – придум]]></video:description>
			<video:category><![CDATA[Гаджеты для здоровья и фитнеса]]></video:category>
			<video:family_friendly>yes</video:family_friendly>
			<video:uploader info='https://pvkgym.ru/author/uniboec/'>Админ</video:uploader>
		</video:video>
	</url>
	<url>
		<loc>https://pvkgym.ru/kak-kachat-myshczy-mify-i-fakty/</loc>
		<video:video>
			<video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/6-rWowy6wMw</video:player_loc>
			<video:thumbnail_loc>http://pvkgym.ru/wp-content/uploads/2019/10/6-rwowy6wmw.jpg</video:thumbnail_loc>
			<video:duration>61</video:duration>
			<video:view_count>6743</video:view_count>
			<video:width>480</video:width>
			<video:height>270</video:height>
			<video:title><![CDATA[Как качать мышцы - мифы и факты - Тренажерный зал в Первоуральске]]></video:title>
			<video:publication_date>2019-10-16T18:39:24+00:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Заниматься спортом надо правильно. Однако в тренировках абсолютно всех спортсменов, независимо от вида спорта, есть свои мифы и предрассудки касательно правильности техники выполнения упражнений, уровня нагрузок и некоторых других немаловажных вопросов. В этом плане культуризм не исключение. Мы разо]]></video:description>
			<video:category><![CDATA[Фитнес упражнения]]></video:category>
			<video:family_friendly>yes</video:family_friendly>
			<video:uploader info='https://pvkgym.ru/author/uniboec/'>Админ</video:uploader>
		</video:video>
	</url>
</urlset>
<!-- XML Sitemap generated by Yoast SEO -->