5 фактов о похудении, которые вас удивят!
5 фактов о похудении, которые вас удивят:
Краткосрочные диеты не работают! На коротких диетах жир не успевает уходить, уходит в первую очередь вода.
Если у тебя...
Как появились диеты?
Источник: Louise Foxcroft. Перевод: fitlabs.ruЛюди с лишним весом появились не вчера. Один из самых ранних примеров древнего изобразительного искусства — статуэтка чрезвычайно полной женщины, которую учёные...
Женская и мужская физиология: о гормонах и том, почему у женщин всё так сложно
Многие вещи, которые применяются женщинами в тренировках и диете для похудения, пришли из исследований на мужчинах, из практики мужчин-спортсменов и мужчин-тренеров, которых в спорте...
Диета, фитнес и нарушения цикла у женщин. Часть 2
Про то, как связаны диета, тренировки и нарушения цикла у женщин — часть 2. Перевод отрывка книги The Woman’s Book, Lyle Mcdonald. Часть 1 — тут.Когда...
Как недостаток сна приводит к лишнему весу
Может ли недостаток сна быть причиной лишнего веса? Недавние исследования показали прямую связь между ними. Сбой в работе гормонов, увеличение голода, тяга к калорийной еде...
Сколько воды нужно пить в день?
Для чего нужна вода в организме? Сколько воды нужно пить в день? Как узнать свою личную норму? Когда нужно больше воды? Считать ли воду в...
Питание и тренировки по ДНК-тестам
Сегодня любой человек может сделать ДНК-тест: достаточно отправить свою слюну в лабораторию и получить ответы на все вопросы: как похудеть эффективнее? Что есть, а...
Лучшие и худшие позы для сна
Сон — не такая простая вещь, на самом деле, как кажется. И недосып, и избыточный сон связаны со множеством проблем со здоровьем — от ожирения и сердечно-сосудистых...
Главные правила правильного питания
ГЛАВНЫЕ ПРАВИЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ:
Ешьте без компьютера, телевизора, телефона! Иначе мозг не успевает понять, что мы поели. Через какое - то время наш мозг еще...
Гид по целлюлиту: почему он появляется и что с этим делать
Целлюлит волнует многих женщин не меньше, чем лишний вес, особенно когда благодаря фотошопу в интернете целлюлита ни у кого нет. Но статистика говорит, что...
