Как не сойти с ума от ЗОЖ: что такое орторексия?
Худеющие стараются питаться правильно, выбирать здоровые и полезные продукты и вести ЗОЖ, тем более, что сегодня это очень модно. И такой ЗОЖный энтузиазм — хорошо, до...
Как недостаток сна приводит к лишнему весу
Может ли недостаток сна быть причиной лишнего веса? Недавние исследования показали прямую связь между ними. Сбой в работе гормонов, увеличение голода, тяга к калорийной еде...
Как сон влияет на иммунитет
Источник: Why we sleep: The New Science of Sleep and Dreams, by Walker Matthew, PhDПеревод: fitlabs.ruВспомните, когда последний раз болели простудой или гриппом. Боль...
Правда ли, что ограничение белков увеличивает продолжительность жизни?
«От мяса раньше стареют, а вегетарианцы живут дольше» — любят писать в интернете. На самом деле, у учёных вопрос стоит по-другому: увеличивает ли сокращение...
Фитнес головного мозга
1Вы считаете/считали калории. Даже если не взвешиваете продукты, вы способны «разобрать» сложное блюдо на составляющие и прикинуть кбжу на глаз. Причем, от реальных цифр...
Правильное питание и фитнес против депрессии
В этой статье читайте о тревожности, депрессии и том, как тренировки и правильное питание могут помочь.Источник: Alan Aragon’s Research Review (AARR), July 2018. Ekren...
Диета, фитнес и нарушения цикла у женщин. Часть 2
Про то, как связаны диета, тренировки и нарушения цикла у женщин — часть 2. Перевод отрывка книги The Woman’s Book, Lyle Mcdonald. Часть 1 — тут.Когда...
Гид по сну: как он работает и для чего нужен?
Почему сон — это так важно? Что такое сон? Как он работает? Сколько нужно спать? Качество сна. Как улучшить свой сон?Почему сон — это так важно?Среди...
Здоровый образ жизни от Khan Academy
Объяснение общих принципов здорового образа жизни от одного из крупнейших некоммерческих образовательных проектов мира — Khan Academy. Цель этого проекта, который существует уже около 10...
Питание и тренировки по ДНК-тестам
Сегодня любой человек может сделать ДНК-тест: достаточно отправить свою слюну в лабораторию и получить ответы на все вопросы: как похудеть эффективнее? Что есть, а...
